第693章 极限考核
二十名队员列队整齐。
“说实话,你们的表现不错,但距离我的要求还差的很远。”
柳平话锋一装,继续说道:“今天考核近期的训练结果。”
“报告。”
二十号大声喊道。
“说。”
“蹲马步吗?”
“如何考核,你们不必知道,我建议你们立即回去泡药浴,恢复体力,下午两点开始考核,解散。”
柳平眼里满是狡诈,语气耐人寻味。
坏菜了。
教官又要害人了。
不祥的预感涌上队员们的心头。
轰地一声,队员向各自的房间跑去。
“柳平,你准备如何考核?”蓝超也很好奇。
“首先是负重六十公斤,全速五十公里越野,紧接着是俯卧撑五百个。”柳平笑着解释。
“这也没有什么特殊的啊。”祁瀚满眼疑惑。
“如果做俯卧撑的时候,每个人的背上放着六十快砖头呢?”柳平奸诈一笑。
“你小子够狠的。”
蓝超倒吸了一口凉气,别说先跑五十公里了,就是背着六十快砖头完成五百个俯卧撑,都是极难做到的。
“柳老弟,今天中午在我家里吃饭,我老婆在准备了。”祁瀚说道。
“哎呀,我忘记给你们带药酒了。”柳平不好意思地挠了挠脑袋。
“我们还有药酒呢。”蓝超笑着插话。
祁瀚的房子在蓝超的小院旁边,也有一个小院,虽然简陋,却也温馨。
冼嘉颖和毕芸正在厨房里忙碌。
三个人围坐在院子里的桌子旁。
“柳平,一会儿,你给我检查一下身体。”毕芸端着茶壶走了出来,脸色微红。
“现在吧,用不了几分钟。”
柳平知道毕芸极度盼望孩子,笑着说道。
毕芸坐在桌子旁,手放倒桌子上。
柳平检查过毕芸的脉象,脸上露出笑容,“毕姨,祝贺你,脉象显示,你已经有了。”
“真的,太好了。”
毕芸激动无比,挽着祁瀚的胳膊,“老公,我们终于有孩子了。”
“毕姨,你年纪大了,一定要注意休息,千万不能累着。”柳平郑重叮嘱。
“我知道。”毕芸笑着点头。
“让你妈照顾她。”蓝超立即插话。
“静姐、清雅和莉瑶三人也都怀孕了,有专人照顾,可以让毕姨住在我那里,方便照顾。”柳平提出建议。
“我看行。”蓝超点头。
“太麻烦了吧。”祁瀚满眼犹豫。
“都是自家人,怎么会麻烦。”
冼嘉颖从房间走了出来,立即插话,“明天我陪妹子去找娴静。”
“就这么定了。”
蓝超看着冼嘉颖,“中午多炒几个菜,我们要好好喝一顿。”
“妹子,你别动,我一个人去炒菜。”冼嘉颖立即走进厨房。
菜肴很丰富,鸡鸭鱼肉应有尽有,像过年一样丰盛。
祁瀚相当激动,是一生中最开心的一天,不断劝酒。
毕芸和冼嘉颖都喝了一点药酒。
祁瀚很快醉倒。
柳平把祁瀚背到房间内,方到床上。
“还喝不喝了?”蓝超看着柳平。
“我无所谓,反正我不会醉。”柳平笑着回应。
蓝超看了一眼时间,“不能再喝了,休息一会儿,我要亲眼看看你是怎么收拾这些孩子的。”
下午两点。
二十名队员列队整齐,站在训练场上。
“负重六十公斤,五十公里越野,必须跑进两小时以内,训练助手负责计时。”柳平下达命令。
怎么是越野跑?
队员们虽然心生疑惑,但没人提出来,都背上负重背囊,沿着训练场周围狂奔。
对于身体素质超强的一号、十九号和二十号来说,难度不大,但对于身体素质较弱的十五号和十六号来说,难道极大。
柳平和蓝超坐在场边,观察队员的变化。
一个小时过后,二十人分成三个梯队。
一号、二号、十九号和二十号是第一梯队,跑在前面。
十五号和十六号是第三梯队,跑在最后。
其他人是第二梯队,跑在中间。
十五号和十六号跑完五十公里,是没有问题,一旦追求速度,难度就上来了,二人落在队伍的最后,心里着急,想尽快追上队伍,拼命加快速度,呼吸变得急促,步法略显凌乱。
“十五号,十六号,放松心态,配合步伐,调整呼吸。”柳平大声喊道。
十五号和十六号听到柳平的喊声,立即调整呼吸,步伐逐渐稳定下来。
所有队员都跑完五十公里。
唯有十五号和十六号没有跑进两小时以内。
“对不起教官,我们没有达到要求。”十五号喘着粗气,眼角带着泪花。
“十五号,十六号你们很不错了,上次考核的时候,你们负重五十公斤,成绩是两小时十五分,今天的成绩是两小时零五分,你们突破了自己。祝贺你们。”
柳平沉声鼓励二人。
“谢谢教官。”二人恭敬地给柳平敬礼。
“所有人卸下背囊,进行第二项考核。”
柳平大声喊了一句。
队员们都快速写下背囊,整齐列队。
“俯卧撑五百个,训练助手给队员后背上放六十块砖头。”
啥?
所有队员都蒙圈了,背着六十块砖头俯卧撑。
教官这是要整死人啊。
该死的教官,太狠了。
队员只能在心里暗骂,没有人敢拒绝执行柳平的命令,都摆好俯卧撑姿势。
训练助手把砖头放在队员的后背上。
“训练助手负责计数,如果砖头掉了,或者肚子碰到了地面,算失败,重新开始计数。现在开始。”柳平大声下达命令。
每一块砖头都是五斤左右,六十砖头就是三百斤。
跑完五十公里,再背着三百斤做俯卧撑,难度可想而知。
“柳平,我觉得没有人能完成五百个。”蓝超小声说道。
“我知道。”
柳平笑着点头,“越野跑是想看看他们下肢的极限,俯卧撑是想看看他们的上肢极限,能完成五十个的队员,可以进行下一阶段的训练了。”
“噢。”
蓝超恍然大悟。
每做一个俯卧撑,队员都要竭尽全力。
刚刚完成二十个俯卧撑,十五号和十六哈就达到了极限,但仍然咬牙坚持,每做一个,都要撑着双臂休息一两分钟。
完成五十个以后,二人趴在地上不动了。
“搬掉十五号和十六号身上的砖头,让她们起来散布。”柳平喊道。
一号、二号、十九号和二十号,突破了一百,其他队员都是在七八十个左右。
“成绩都不错。”
柳平满意地点头,扭头看着蓝超,“爸,成绩都不错,可以进行第三阶段的训练了,半年以后再搞一次体能训练,还能提升。”
蓝超心中欢喜,当即说道:“晚上烤肉,我去安排。”
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“说实话,你们的表现不错,但距离我的要求还差的很远。”
柳平话锋一装,继续说道:“今天考核近期的训练结果。”
“报告。”
二十号大声喊道。
“说。”
“蹲马步吗?”
“如何考核,你们不必知道,我建议你们立即回去泡药浴,恢复体力,下午两点开始考核,解散。”
柳平眼里满是狡诈,语气耐人寻味。
坏菜了。
教官又要害人了。
不祥的预感涌上队员们的心头。
轰地一声,队员向各自的房间跑去。
“柳平,你准备如何考核?”蓝超也很好奇。
“首先是负重六十公斤,全速五十公里越野,紧接着是俯卧撑五百个。”柳平笑着解释。
“这也没有什么特殊的啊。”祁瀚满眼疑惑。
“如果做俯卧撑的时候,每个人的背上放着六十快砖头呢?”柳平奸诈一笑。
“你小子够狠的。”
蓝超倒吸了一口凉气,别说先跑五十公里了,就是背着六十快砖头完成五百个俯卧撑,都是极难做到的。
“柳老弟,今天中午在我家里吃饭,我老婆在准备了。”祁瀚说道。
“哎呀,我忘记给你们带药酒了。”柳平不好意思地挠了挠脑袋。
“我们还有药酒呢。”蓝超笑着插话。
祁瀚的房子在蓝超的小院旁边,也有一个小院,虽然简陋,却也温馨。
冼嘉颖和毕芸正在厨房里忙碌。
三个人围坐在院子里的桌子旁。
“柳平,一会儿,你给我检查一下身体。”毕芸端着茶壶走了出来,脸色微红。
“现在吧,用不了几分钟。”
柳平知道毕芸极度盼望孩子,笑着说道。
毕芸坐在桌子旁,手放倒桌子上。
柳平检查过毕芸的脉象,脸上露出笑容,“毕姨,祝贺你,脉象显示,你已经有了。”
“真的,太好了。”
毕芸激动无比,挽着祁瀚的胳膊,“老公,我们终于有孩子了。”
“毕姨,你年纪大了,一定要注意休息,千万不能累着。”柳平郑重叮嘱。
“我知道。”毕芸笑着点头。
“让你妈照顾她。”蓝超立即插话。
“静姐、清雅和莉瑶三人也都怀孕了,有专人照顾,可以让毕姨住在我那里,方便照顾。”柳平提出建议。
“我看行。”蓝超点头。
“太麻烦了吧。”祁瀚满眼犹豫。
“都是自家人,怎么会麻烦。”
冼嘉颖从房间走了出来,立即插话,“明天我陪妹子去找娴静。”
“就这么定了。”
蓝超看着冼嘉颖,“中午多炒几个菜,我们要好好喝一顿。”
“妹子,你别动,我一个人去炒菜。”冼嘉颖立即走进厨房。
菜肴很丰富,鸡鸭鱼肉应有尽有,像过年一样丰盛。
祁瀚相当激动,是一生中最开心的一天,不断劝酒。
毕芸和冼嘉颖都喝了一点药酒。
祁瀚很快醉倒。
柳平把祁瀚背到房间内,方到床上。
“还喝不喝了?”蓝超看着柳平。
“我无所谓,反正我不会醉。”柳平笑着回应。
蓝超看了一眼时间,“不能再喝了,休息一会儿,我要亲眼看看你是怎么收拾这些孩子的。”
下午两点。
二十名队员列队整齐,站在训练场上。
“负重六十公斤,五十公里越野,必须跑进两小时以内,训练助手负责计时。”柳平下达命令。
怎么是越野跑?
队员们虽然心生疑惑,但没人提出来,都背上负重背囊,沿着训练场周围狂奔。
对于身体素质超强的一号、十九号和二十号来说,难度不大,但对于身体素质较弱的十五号和十六号来说,难道极大。
柳平和蓝超坐在场边,观察队员的变化。
一个小时过后,二十人分成三个梯队。
一号、二号、十九号和二十号是第一梯队,跑在前面。
十五号和十六号是第三梯队,跑在最后。
其他人是第二梯队,跑在中间。
十五号和十六号跑完五十公里,是没有问题,一旦追求速度,难度就上来了,二人落在队伍的最后,心里着急,想尽快追上队伍,拼命加快速度,呼吸变得急促,步法略显凌乱。
“十五号,十六号,放松心态,配合步伐,调整呼吸。”柳平大声喊道。
十五号和十六号听到柳平的喊声,立即调整呼吸,步伐逐渐稳定下来。
所有队员都跑完五十公里。
唯有十五号和十六号没有跑进两小时以内。
“对不起教官,我们没有达到要求。”十五号喘着粗气,眼角带着泪花。
“十五号,十六号你们很不错了,上次考核的时候,你们负重五十公斤,成绩是两小时十五分,今天的成绩是两小时零五分,你们突破了自己。祝贺你们。”
柳平沉声鼓励二人。
“谢谢教官。”二人恭敬地给柳平敬礼。
“所有人卸下背囊,进行第二项考核。”
柳平大声喊了一句。
队员们都快速写下背囊,整齐列队。
“俯卧撑五百个,训练助手给队员后背上放六十块砖头。”
啥?
所有队员都蒙圈了,背着六十块砖头俯卧撑。
教官这是要整死人啊。
该死的教官,太狠了。
队员只能在心里暗骂,没有人敢拒绝执行柳平的命令,都摆好俯卧撑姿势。
训练助手把砖头放在队员的后背上。
“训练助手负责计数,如果砖头掉了,或者肚子碰到了地面,算失败,重新开始计数。现在开始。”柳平大声下达命令。
每一块砖头都是五斤左右,六十砖头就是三百斤。
跑完五十公里,再背着三百斤做俯卧撑,难度可想而知。
“柳平,我觉得没有人能完成五百个。”蓝超小声说道。
“我知道。”
柳平笑着点头,“越野跑是想看看他们下肢的极限,俯卧撑是想看看他们的上肢极限,能完成五十个的队员,可以进行下一阶段的训练了。”
“噢。”
蓝超恍然大悟。
每做一个俯卧撑,队员都要竭尽全力。
刚刚完成二十个俯卧撑,十五号和十六哈就达到了极限,但仍然咬牙坚持,每做一个,都要撑着双臂休息一两分钟。
完成五十个以后,二人趴在地上不动了。
“搬掉十五号和十六号身上的砖头,让她们起来散布。”柳平喊道。
一号、二号、十九号和二十号,突破了一百,其他队员都是在七八十个左右。
“成绩都不错。”
柳平满意地点头,扭头看着蓝超,“爸,成绩都不错,可以进行第三阶段的训练了,半年以后再搞一次体能训练,还能提升。”
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